سوالی دارید؟

چنانچه سوالی دارید می‌توانید از قسمت پایین پرسیده تا پاسخ آن را بیابید!

همه‌ی مقالات با برچسب آب معدنی

آیا دهیدراته شدن باعث سردردهای میگرنی می شود؟

بله، دهیدراته شدن و به عبارت دیگر کم آبی، باعث بروز خستگی و در نتیجه تشدید سردردهای میگرنی می شود بنابراین باید آب نوشید تا حد مایعات بدن به تعادل برسد. بهتر است بدانیم در این مواقع جایگزین کردن سایر نوشیدنی ها مخصوصا نوشیدنی های گازدار اشتباه است و سردرد . . . ادامه‌ی مطلب

آیا نوشیدن آب به راستی باعث کاهش وزن می شود؟

آب آشامیدنی دماوند

خوشبختانه جواب “بله” است! نوشیدن آب باعث افزایش سوخت و ساز بدن تا ۳۰% می شود. به خصوص وقتی که آب سرد می نوشید، انرژی بیشتری در بدن صرف هم دما کردن آب با بدن شده و کالری بیشتری می سوزانید. نوشیدن آب با پر کردن معده باعث ایجاد احساس . . . ادامه‌ی مطلب

چطور کالری مورد نیاز روزانه مان را حساب کنیم؟

برای این که بدانید روزانه به چند کیلوکالری انرژی نیاز دارید وزنتان را در عدد ۳۰ ضرب کنید. مثلا اگر ۷۰ کیلوگرم وزن دارید، بدن شما روزانه به ۲۱۰۰ کالری برای ثابت ماندن در وزن فعالیتان احتیاج دارد. از آنجا که هر ۷۷۰۰ کالری یک کیلو چربی به شما اضافه . . . ادامه‌ی مطلب

۱۰ توصیه برای کاهش وزن

10 توصیه برای کاهش وزن

روزانه ۲ لیتر آب بنوشید. خوردن صبحانه را فراموش نکنید. بعد از ساعت ۸ شب غذای سنگین نخورید. فقط یک بار در هفته خودتان را وزن کنید. کم کم وزنتان را پایین بیاورید. پروتیین را در همه وعده های غذایی بگنجانید. رژیم غذاییتان را سرشار از فیبر کنید. بیشتر از . . . ادامه‌ی مطلب

تنش حرارتی چیست؟

تنش حرارتی چیست

تنش حرارتی وقتی اتفاق می افتد که آب کافی به بدن نرسد و در نتیجه دمای بدن تنظیم نشود، به ویژه در هوای گرم یا هنگام ورزش. تنش حرارتی سه مرحله دارد: کرمپ عضلاتی علایم: اسپاسم عضلات پا، شکم، بازو ها یا کمر خستگی مفرط ناشی از گرما یا بی . . . ادامه‌ی مطلب

دهیدراته شدن بدن چیست؟

بدن ما روزانه ۲ الی ۳ لیترآب از طریق ادرار، تعریق و تنفس از دست می دهد و باید جبران شود. در عین حال ممکن است این مقدار در اثر ورزش، فعالیت بدنی بالا و شیردهی و .. بیشتر شود. زمانی که مایعات بدن از بین برود و ما به . . . ادامه‌ی مطلب

روزانه چه مقدار آب باید بنوشیم؟

از آنجا که ۶۰ %  بدن  و ۷۲% حجم سلول های پوست را آب تشکیل می دهد، برای حفظ شادآبی و سلامت بدنمان و زیباتر به نظرآمدن بایدآب بنوشیم. هر انسان روزانه حداقل ۱٫۵ لیتر آب از طریق تعریق، تنفس و ادرار از دست می دهد. بنابراین برای جبران آب . . . ادامه‌ی مطلب

آیا واقعا آب معدنی مزایای بیشتری نسبت به آب لوله‌کشی دارد؟

آب معدنی همان آب چشمه است که با عبور از طبقات و لایه‌های کوه‌ها به طور طبیعی تصفیه شده و هنگامی که به سطح زمین می‌رسد، به جوش و خروش درمی‌آید و هوا و اکسیژن فراوانی را دریافت می‌کند. این آب به دلیل املاح معدنی نظیر کلسیم، منیزیم، سدیم و . . . ادامه‌ی مطلب