سوالی دارید؟

چنانچه سوالی دارید می‌توانید از قسمت پایین پرسیده تا پاسخ آن را بیابید!

آیا برای رشد سریع موها راهی وجود دارد؟

این سوالی است که فکر خیلی ها را به خود مشغول کرده است. افرادی هستند که نسبت به بقیه رشد موهایشان  بیشتر می باشد، اما حقیقت این است که همه آنها مراقبت ویژه ای از موهای خود دارند.  این جمله در پاسخ به این سوال می تواند نقش بسزایی داشته باشد:”سلامت موهای هر کسی را می توان با مراقبتی که او از سلامتی خود می کند اندازه گیری کرد.”  بنابراین با رعایت این قوانین ساده می توانید موهای سالم و بلندی داشته باشید:

موی سالم و بلند

موهای در حدود نیم اینچ (۱٫۳ سانتی متر) در ماه رشد می کنند. هر تار مو می تواند ۲ تا چهار سال روی سر شما عمر کند. بعد از این مدت این تار مو ریزش می کند و احتمالا موی تازه جایگزین آن خواهد شد. عوامل بسیاری بر الگوی رشد مو تاثیر می گذارند. این عوامل شامل سن، وراثت، رژیم غذایی، وضعیت عمومی سلامت فرد و شرایط پوست است

 

 اسیدی بودن معده به اندازه کافی

 

مو ترکیبی از کراتین می باشد که از پروتئین تشکیل شده است. ما در رژیم غذایی مان نیاز به مصرف کافی پروتئین داریم تا موهای سالمی داشته باشیم. هنگامی که ما پروتئین مصرف می کنیم، هضم آن در معده آغاز می شود. در طول یک وعده ی غذایی،معده ی ما باید بسیار اسیدی باشد تا بتواند پروتئین ها را به اسید آمینه ها تجزیه کند. و همچنین اگر معده به اندازه ی کافی اسیدی باشد باعث می شود آنزیم های گوارشی ای که منتشر می شوند پروتئین را به چربی و کربوهیدرات تجزیه کنند. تعادل هورمون ها و سلامت سوخت وساز دو عامل موثر دیگر در رشد طبیعی مو می باشند.

مصرف کلاژن یا ژلاتین

ژلاتین یک پروتئین محصولات حیوانی  است که  برای تهیه مواد غذایی، دارو و لوازم آرایشی  استفاده می شود، و برای سلامتی انسان هم خوب است برای موهای سالم، پوست و ناخن. ژلاتین  روده را تقویت کرده و  ترشح اسید معده را تنظیم می کند. ژلاتین تا حد زیادی متشکل از گلیسین و پرولین که اسیدهای آمینه هستند و  در تولید کلاژن استفاده می شود. کلاژن یکی از عناصر ساختاری مهم  پوست است، و  برای سلول های پوست ضروری است. ژلاتین منبع خوبی از کلسیم، منیزیم و فسفر است، که  ناخن ها ، دندان ها، و مو را تقویت کرده و ضخیم تر می کند.  یک قاشق چای خوری پودر ژلاتین را  به شامپو  اضافه کنید.موها را حجیم کرده و تقویت میکند. ژلاتین گلیسین به بهبود خواب کمک میکند. مطالعات نشان می دهد که گلیسین قبل از زمان خواب موثر است و هیچ عوارض جانبی ندارد. گلیسین همچنین  باعث کاهش اضطراب و بوجود آوردن آرامش می شود.

تعادل هورمون ها

هورمون‌ها دسته‌ای از مواد شیمیایی هستند که در بدن تولید می‌شوند و انجام برخی از کارهای بدن را تنظیم می‌کنند. این مواد به مقدار بسیار اندکی در بدن وجود دارند، ولی همین مقدار کم آنها می‌تواند اثرات بسیاری برحفظ وضعیت طبیعی بدن داشته باشد و کمبود همین مقدار اندک یا زیاد شدن آن می‌تواند سبب ایجاد برخی بیماری‌های مهم در انسان شود.

کورتیزول: کورتیزول هورمونی است که توسط قشر غده آدرنال (غده فوق کلیوی) در غده آدرنال ترشح می شود و چند مسئولیت بر عهده دارد: عملکرد اصلی این هورمون افزایش ذخیره آمینواسیدها در کبد در مواقعی است که مقدار این هورمون در آن کم باشد. اما این عملکرد در جهت کاتابولیسم پروتئین نیز عمل می کند.  یکی از بزرگترین فاکتورهای موثر در ترشح کورتیزول در بدن، استرس است. وقتی تحت استرس و فشار عصبی باشید، این استرس چه از کار ناشی شده باشد، چه از مشکلات خانوادگی یا مالی، زمانیکه این استرس به حد بالایی برسد، بدن شروع به ترشح مقدار بیشتری کورتیزول می کند. .با  افزایش سطح کورتیزول (با توجه به استرس مداوم) و کورتیزول  کم (اغلب پس از یک دوره استرس مزمن) در هر دو مورد، سوخت و ساز بدن مختل می شود و به نوبه خود، مانع رشد مو می شود.

استروژن: در واقع استروژن نام هیچ هورمون منفردی در بدن نیست و این نام به دسته ای از هورمون ها اطلاق می شود. سه هورمون استروژن مهم که در بدن خانم ها تولید می شوند، استریول، استرادیول، و استرون هستند. استروژن ها عمدتا در تخمدان ها ساخته می شوند و به نام هورمون های زنانه شناخته می شوند. البته در آقایان نیز مقدار کمی از این هورمون  تولید می شود. استروژن ها با اتصال به گیرنده استروژنی در سیتوپلاسم، باعث افزایش میزان ساخته شدن DNA و RNA و پروتئین‌های دیگر در بافت هدف می‌شوند. استروژن‌ها یک اثر جالب نیز بر روی پوست دارند، به این معنی که نه تنها باعث نرمی و لطافت پوست می‌شوند، بلکه سبب می‌شوند تا رگ‌های خونی بیشتری در سطح پوست ایجاد شوند. همچنین بر روی موها و سلامت آن ها نیز تاثیر بسزایی می گذارند. البته استروژن‌ها تاثیرات دیگری نیز بر روی زنان دارند که به تازگی کشف شده‌اند؛ مثلا معلوم شده که این هورمون‌ها باعث زیباتر شدن زنان می‌شوند و بر روی ظاهر صورت و بدن آنان اثر می‌گذارند. موادی که در موجودات زنده مانند حیوانات و گیاهان وجود دارند و مانند استروژن‌ها عمل می‌کنند، استروژن‌های محیطی نام دارند. نوعی از این هورمون‌ها به نام فیتو استروژن‌ها در گیاهانی مثل شبدر، سویا و سایر بقولات، غلات کامل و بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شود. استروژن‌ها می‌توانند در مواد شیمیایی ساختگی که برای مقاصد مختلف روزمره به کار می‌روند نیز موجود باشند. آنها در خاک، آب، هوا، و غذای ما پراکنده‌اند.

تیروئید: کم‌کاری یا پرکاری غده تیروئید منجر به اختلال در ترشح هورمون‌ها می‌شود و موجب می‌شود که هورمون‌ها به اندازه کافی ترشح نشوند که این امر بر روی سوخت و ساز و رشد ریشه فولیکول مو  اثر می‌گذارد و در نهایت می‌تواند منجر به ریزش مو ‌شود. بیماری‌های غده تیروئید می‌تواند به اشکال گوناگونی از جمله کم‌کاری و پرکاری تظاهر کنند و بیمارانی که مبتلا به این مشکلات هستند، دچار ریزش منطقه‌ای یا سکه‌ای مو یا ریزش تمام موی سر یا موی بدن می‌شوند.

تعادل و ترشح به اندازه ی هورمون های ذکر شده در سلامت مو و رشد آن می تواند تاثیر گذار باشد.

سلامت پوست سر

ماساژ پوست سر می تواند به رشد سریعتر موی سر کمک کند.شما با ماساژ پوست سر به گردش خون کمک می کنید و از سلامتی موهای خود اطمینان حاصل می کنید. به این ترتیب ریشه موهای شما بهتر تغذیه می شوند و مواد زائد راحت تر از موها دفع می گردند. این مواد زائد رشد مو را کند می نماید. این ماساژ باید حداقل روزی یک بار یا بیشتر انجام گیرد. بسیار خوب است اگر این کار را قبل از شامپو زدن انجام دهید. به سادگی با نوک انگشتان خود (نه با ناخن) پوست سر را مالش دهید طوری اینکار را انجام دهید که از انجام آن احساس خوبی به شما دست دهد. این ماساژ باید مانند خاراندن آرام باشد. این کار را دو تا سه دقیقه ادامه دهید حتی اگر اینکار باعث افزایش رشد موهای شما نشود احساس آرامش فوق العاده ای به شما می دهد.

یک رژیم غذایی متعادل کمک می کند که مو های شما سریعتر رشد کنند:

 با داشتن  رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی به طور منظم،  درو اقع با نوعی تغییر در شیوه زندگی،  می توان سلامت موها حفظ و موجب رشد بیشتر آنها  شد. رژیم غذایی متعادل برای هر کسی ضروری است، به خصوص افرادی که می خواهند مو های بلندتری داشته باشند. شما باید هر روز به اندازه و از همه مواد مغذی به بدن خود برسانید که شامل پروتئین ها و اسید های چرب باشند چون برای سلامتی موهای شما حیاتی هستند. به خاطر داشته باشید فقط مو های سالم خوب رشد می کنند. همچنین آب بسیار بنوشید و به اندازه کافی استراحت داشته باشید. مواد معدنی و ویتامین ها برای سلامت مو ضروری هستند از میوه و سبزی غافل نشوید و حتی اگر مجبور شدید می توانید از قرص های ویتامین و مواد معدنی استفاده کنید مانند زینک یا آهن، امگا سه یا ویتامین های A،ِِD،C و…

از آسیب دیدن مو های خود جلوگیری کنیم تا فرصت رشد سریع را به آنها بدهیم:

  • هیچ گاه مو های خود را زیاد خشک نکنید به خصوص با سشوار و تا حد امکان سشوار خود را روی کمترین درجه قرار دهید.

  • هنگام استفاده از خشک کن در آرایشگاه ها حتما از یک لایه حفاظتی روی موهای خود استفاده کنید.

  • وقتی که مو های شما خیس است به جای اینکه از یک برس تیز استفاده کنید سعی کنید از شانه ای که دندانه های ریزی ندارد استفاده کنید تا از صدمه زدن به موهای خود جلوگیری کنید.

  • موهای خود را در برابر آفتاب محافظت نمایید رعایت این مورد نه فقط برای موها بلکه برای صورت هم ضروری است.

  • موهای خود را کوتاه کنید تا به رشد آنها کمک کنید اگر سه تا چهار بار در سال اینکار را انجام دهید نه تنها به روییدن موهای جدید تر کمک کرده اید بلکه موهای شما پر پشت تر به نظر می رسند. همچنین با این کار مو خوره ها را هم از بین می برید و موهای لخت و بهتری خواهید داشت.

مشاهده محصولات مراقبت از مو

عناوین جایگزین:

  • برای تقویت و رشد موها چه کار باید کرد؟
  • برای سالم نگه داشتن موهایمان چی کار کنیم؟

منابع:

  • www.wikihow.com
  •  www.empoweredsustenance.com

 

مطالب مرتبط

ارسال یک نظر

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. گزینه‌های ضروری با علامت مقابل نشانه‌گذاری شده‌اند *

شما می‌توانید از این تگ‌های HTML استفاده نمائید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>