سوالی دارید؟

چنانچه سوالی دارید می‌توانید از قسمت پایین پرسیده تا پاسخ آن را بیابید!

۱۰ توصیه برای کاهش وزن

10 توصیه برای کاهش وزن
  1. روزانه ۲ لیتر آب بنوشید.
  2. خوردن صبحانه را فراموش نکنید.
  3. بعد از ساعت ۸ شب غذای سنگین نخورید.
  4. فقط یک بار در هفته خودتان را وزن کنید.
  5. کم کم وزنتان را پایین بیاورید.
  6. پروتیین را در همه وعده های غذایی بگنجانید.
  7. رژیم غذاییتان را سرشار از فیبر کنید.
  8. بیشتر از میوه و سبزیجات استفاده کنید.
  9. شکر را حذف کنید.
  10. هفته ای ۳ ساعت ورزش هوازی انجام دهید.

 

مطالب مرتبط

ارسال یک نظر

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. گزینه‌های ضروری با علامت مقابل نشانه‌گذاری شده‌اند *

شما می‌توانید از این تگ‌های HTML استفاده نمائید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>